Trening w ciąży i po porodzie
Studio Treningu
Bezpieczny program treningowy dostosowany do każdego trymestru ciąży oraz okresu poporodowego. Łączymy wiedzę fizjoterapeutyczną z treningiem funkcjonalnym, dbając o bezpieczeństwo mamy i dziecka na każdym etapie.
W okresie ciąży koncentrujemy się na utrzymaniu sprawności, wzmocnieniu dna miednicy i przygotowaniu do porodu. Po porodzie pracujemy nad regeneracją — od przywrócenia funkcji mięśni głębokich, przez zamknięcie rozejścia mięśni prostych brzucha, po stopniowy powrót do pełnej aktywności.
Dla kogo?
- Kobiety w ciąży (każdy trymestr)
- Kobiety po porodzie naturalnym i cesarskim
- Osoby z rozejściem mięśni prostych brzucha (diastasis recti)
- Kobiety chcące wzmocnić dno miednicy
- Mamy wracające do aktywności fizycznej
Pierwszy krok do równowagi
Pierwsza konsultacja to czas na poznanie Twojej historii, potrzeb i celów. Razem ustalimy najlepszą ścieżkę do odzyskania równowagi ciała, psychiki i hormonów.
Zapisz się na konsultację